Trainingsinhalt:

– Realistische Selbstverteidigung – Wing Tsun
– Befreiungstechniken gegen Griffe jeglicher Art, Schwitzkasten, Würgegriffe etc.
– Übungen an Schlag- und Trittpolstern
– Schlagtechniken zur Selbstverteidigung lernen
– Alltagsgegenstände (Handy, Schlüssel etc.) zur Selbstverteidigung nützlich machen
– Stärkung von Selbstbewusstsein- und Identitätsgefühl
– Stimme und Mimik richtig eingesetzt (Lautstärke, Wortwahl, Bestimmtheit…)
– Sicheres Auftreten durch Mimik, Ausdruck und Körperhaltung
– Mobbing und Zivilcourage (Vermittlung von Verhaltenstipps)
– „Mein Körper gehört mir“ – Nein sagen lernen !

Kursleitung: Iris Meisenbacher (info@wt-ratingen.de)
http://wt-ratingen.de/

Gruppengröße: max. 12 Kinder

Bitte ausreichend zu trinken mitnehmen.